Hvordan få hud som kvinner elsker

Hvordan beskytte huden din - Innlegg

via: Depositphotos / Goodluz



Når gutta blir eldre & hellip; en av våre vanligste angrer:

Ikke ta vare på kroppens ultimate beskyttelse & hellip; huden vår (det var den største angret på denne posten).



& hellip; Men hvorfor vil du i fremtiden være så sint hvis du ikke tar vare på huden din?

Det er ikke bare fordi du har en sunn hud som får deg til å se bra ut (tenk på å ha rynket, læraktig, utslitt hud)& hellip; men det er også fordi din hud serverer tre veldig viktige helsefunksjoner: en, to, 3

  • Det er din første forsvarslinje (mot de skadelige elementene (som bakterier, støt, kjemikalier og været)).
  • Den regulerer temperaturen (den opprettholder varmen (fungerer som isolasjon for å forhindre varmetap) og / eller reduserer varmen (svette hjelper til med å redusere kroppstemperaturen)).
  • Det oppdager følelse / følelse (for å hjelpe kroppen til å reagere på forskjellige situasjoner (som når smerter påføres eller temperaturendring oppstår)).

Og dessverre:

Huden din er mye lettere å beskytte og vedlikeholde enn å reparere og gjenopprette. For å si dette enkelt: hvis du vil at huden din skal se bra ut, må du ta vare på den nå.

Så & hellip; For å hjelpe deg med å holde huden din ung, har jeg satt sammen 10 enkle, lett å følge tips. Hvis du gjør dem konsekvent, vil du være på vei mot en sunnere, mer levende og yngre hud.

10 grunnleggende trinn for å holde huden din ung

Før vi dykker inn i de ti trinnene, er det viktig å merke seg at det er to grunnleggende komponenter for å holde huden din ung.

    1. Beskyttelse. Det er mange forskjellige ting som kan skade huden din & hellip; og huden er en gang den blir skadet, er det vanskelig å få den tilbake i optimal tilstand. Med andre ord: det er mye lettere å beskytte huden enn å reparere den.
    2. Vedlikehold. Når du blir eldre, vil huden din uunngåelig begynne å eldes & hellip; men ved å ta visse skritt (for eksempel: #to + # 4), kan du vedlikeholde huden din og bremse aldringsprosessen.

& hellip; Og som du vil se nedenfor, hvert trinn retter seg mot en av disse to basiskomponentene:

1. Kjenn og målrett kroppens unike hudtype

Hvordan beskytte huden din - kjenn og målrett kroppen din

via: Depositphotos / Wavebreakmedia



Det første og viktigste trinnet for å holde huden ung, er å bestemme hvilken hudtype du har.

Ved å vite dette, vil du vite hvordan huden din vil reagere (til ting som kjemikalier, allergener, solen) og vil vite at du velger beste hudpleieprodukter som er spesifikke for din hudtype (visse produkter er mer effektive (og nødvendige) for visse hudtyper). en

Her er de 4 vanligste hudtyper:

# 1: Normal hud

Har en jevn tone, føles glatt og myk, er ikke altfor tørr og har ikke synlige oljerester. For å ta vare på normal hud er et standard hudpleieregime perfekt.

# 2: Tørr hud

Føles flassende, grov og klør ofte. For å ta vare på tørr hud, bruk et vanlig hudpleieregiment + en fuktighetskrem med tørr hud.

# 3: Fet hud

Produserer overflødig olje, som ofte resulterer i kviser, åpne porer og hudormer. For å ta vare på fet hud, bruk en normal hudpleie + vask regelmessig av overflødig olje med et mildt rengjøringsmiddel (ikke-milde rensemidler vil motvirke fordelene med fet hud (som færre rynker og langsommere aldring). en

# 4: Sensitiv hud

Er lett irritert og betent av produkter og vær (det blir flekkete, kløende eller svir). For å ta vare på sensitiv hud, bruk et normalt hudpleieopplegg laget av milde hudprodukter.

For de fleste gutta er det ganske åpenbart hvilken type de er & hellip; men hvis du er usikker, kan du oppsøke hudlege.

2. Velg et ukomplisert, men likevel komplett hudpleiesystem

Hvordan beskytte huden din - Velg de riktige hudpleieproduktene

via: Depositphotos / monkeybusiness



Du vil se at mange av trinnene i denne artikkelen refererer til hudpleiesystemet ditt & hellip;

& hellip; og det er fordi det er et av de viktigste trinnene på denne listen. Det gjør alt fra å holde huden fuktig, til å holde den ren, til å hjelpe deg med å bekjempe forurensning (# 9 nedenfor) & hellip; (og massevis av ting i mellom).

Her er hva du vil se etter:

  • Ansiktsvask (her er den jeg bruker). Akkurat som såpe renser kroppen din, rengjør en god ansiktsvask ansiktet ditt for smuss, smuss og overflødig olje. Start og avslutt dagen med dette.
  • Fuktighetskrem (her er den jeg bruker). Holder ansiktet hydrert (og ikke tørr). Ideelt sett har du en fuktighetskrem om morgenen, med tilsatt solkrem (se viktigheten av dette i trinn 6) & hellip; og en fuktighetskrem for sengetid for å hjelpe huden din til å forynge mens du sover.
  • Eksfolierende skrubb (her er den jeg bruker). Fjerner døde hudceller (fremmer ny hudvekst) og gir ansiktet et dypere rent. Bruk maks 2 ganger per uke (se # 4 for mer info om viktigheten av peeling).

Nå:

Snarere enn å kjøpe en håndfull forskjellige produkter (og prøv å sette sammen et hudpleiesystem)& hellip; Jeg anbefaler på det sterkeste at du kjøper ett hudpleiesystem som har alt du trenger. Med et komplett alt-i-ett-system bruker du produkter som er designet for å fungere godt sammen og utfylle hverandre.

Og ps: de tre ovennevnte er basen for det du trenger. Mange gutter liker å bruke noe for øynene & hellip; og andre liker å legge i en anti-aging krem.

Merknad fra redaktøren, Kyle:

kyle-bruk-avrundet

Gutter, jeg skal gjøre dette enkelt: Hvis du vil at huden din skal se bra ut, må du prøve Tiege Hanley. Ikke bare gjør Tiege et av de mest effektive hudpleiesystemene på markedet & hellip; men det var det også startet av tre av mine gode venner: Aaron Marino (av Jeg er Alpha M), Rob Hoxie og Kelley Thornton.



Gutta sendte meg det nye alt-i-ett hudpleiesystem for noen måneder tilbake & hellip; og gutt var jeg imponert. Det jeg elsket aller mest med det var hvor raskt / enkelt det var å bruke. Jeg slapp å bruke 20 minutter ekstra på badet & hellip; Jeg brukte under 2 minutter (og siden det er et komplett hudpleiesystem, visste jeg at jeg brukte alt jeg trengte (det var ikke noe gjetningsarbeid)).

Og her er den beste delen: produktene deres er latterlig rimelig. Med Tiege får du et helt hudpleiesystem til samme pris som du får en stort navn produkt. Aaron gir dere til og med en fantastisk avtale for å prøve ut sitt nye system (i en begrenset periode & hellip; bare bruk rabattkode mantelligence20):

Klikk her for å sjekke ut Tiege Hanley

Hva er dette?

3. Ikke ødelegg huden din ved å bruke produkter med skadelige kjemikalier

Hvordan du beskytter huden din - Hold oversikt over endringene i hudtilstandene dine

via: Depositphotos / Goodluz



Mens jeg er en stor fan av Tiege Hanley, kan du bruke hvilket som helst hudpleiesystem du vil ha & hellip; men dette er super viktig:

Du trenge for å være sikker på at du ikke bruker noen produkter som inneholder skadelige kjemikalier. Her er noen kjemikalier å passe på (hvorav mange allerede er utestengt i Europa):

    1. BHA / BHT. Nasjonalt toksikologiprogram, som hovedsakelig brukes i hudblekingsprodukter, har bestemt at begge er kreftfremkallende (det forårsaker vanligvis mage- og leverkreft). en
    2. Natriumborat / borsyre. Finnes ofte i kremer mot utslett. Regelmessig eksponering har vært kjent for å redusere antall sædceller og til slutt permanent infertilitet. en
      1. Kull tjære. Overraskende funnet i noen hårfarger og flasshemmende sjampo. Flere studier har bestemt at det kan forårsake kreft etter langvarig eksponering. en, to

Nå:

Ethvert anerkjent hudpleieselskap (som Tiege) vil ikke ha disse skadelige kjemikaliene i produktene sine & hellip; men siden du bruker hudpleieprodukter direkte til huden din, anbefaler jeg deg å lese gjennom avsnittet ‘ingredienser’.

Og ps: pass på produkter som lover 'umiddelbar' eller eksepsjonelt raskt resultater & hellip; mange av disse produktene inneholder skadelige kjemikalier du vil unngå.

4. Slip løs den beste huden din med Microdermabrasion

hvordan du beskytter huden din - pmd

via: Unsplash / Supply



Gutter & hellip; hvis du vil ha en yngre, sunnere hud, dette er ditt nye hemmelige våpen:

Microdermabrasion.

Studier viser at det: fører til jevnere, jevnere tonet og generelt bedre hud en& hellip; har en positiv effekt på forbedring av kviser en& hellip; og kan forbedre utseendet på rynker, kviser og andre tegn på aldring en.

Gal, ikke sant? Slik fungerer det:

  1. En roterende plate, med aluminiumoksidkrystaller, eksfolierer forsiktig døde og kjedelige celler som sitter på overflaten av huden din (som stimulerer ny hudcellevekst).
  2. Samtidig, et vakuumapparat fjerner de eksfolierte cellene, samtidig som det stimulerer blodstrømmen og sirkulasjonen (som hopper starter kroppens helbredelsesprosess, og etterlater huden mer fast og strålende).

Og mens fordelene som studiene (ovenfor) showet er flott & hellip; her er den beste delen av microdermabrasion:

Etter at barrieren for død hud er fjernet, er huden din i stand til å absorbere de viktigste hudpleieproduktene (som maksimerer effektiviteten deres).

Åh og ps: microdermabrasion fungerer på alle hudtyper og farger & hellip; og forårsaker ingen arrdannelse. en

Merknad fra redaktøren, Kyle:

kyle-bruk-avrundet

Gutter & hellip; hvis du bryr deg om hudens utseende, du må prøve Personal Microderm Man (PMD-mann).



Det gir deg alle de påviste fordelene med mikrodermabrasion (fra studiene sitert ovenfor), men i stedet for å måtte gå til en hudlege for å få det gjort & hellip; PMD Man gir deg den samme kraftige behandlingen, akkurat hjemme hos deg. Og hvis du tenker, 'er det vanskelig å bruke?', Er svaret nei. PMD sendte meg en for noen måneder tilbake & hellip; og gutter, å bruke det er død enkelt: alt du trenger å gjøre er å skyve PMD over huden din (det er bokstavelig talt det).

Og her er den beste delen: for kostnadene ved en mikrodermabrasjonsbehandling hos en hudlege, får du hele PMD Man-systemet (med andre ord: du kan gjøre utallige hjemmebehandlinger til samme pris som en hudlegebehandling).

Jeg anbefaler på det sterkeste at du prøver PMD Man & hellip; spesielt fordi PMD hekter dere opp med en stor (men du gjettet det & hellip; begrenset tid) rabatt med kode man15:

Klikk her for å sjekke ut PMD Man

Hva er dette?

5. Drikk rikelig med vann

Hvordan beskytte huden din - drikk rikelig med vann

via: Depositphotos / Myvisuals



Vi vet alle: drikkevann er utrolig viktig for kroppens langsiktige helse. en

Det smører leddene dine, beskytter og nærer hjernen din, regulerer kroppens tempererte, hjelper til med fordøyelsen & hellip; og det kan til og med bidra til at huden din ser ut sunnere og yngre. en

Nå:

Jeg sier 'kan' fordi jo mer tid jeg brukte på å undersøke dette, jo vanskeligere var det å finne en folketelling om dette. Men jeg leste et enkelt sitat i denne artikkelen (fra University of Wisconsin Health) som oppsummerer perfekt hvorfor jeg tror du skal drikke vann for hudens helse:

Å drikke minst 8 glass om dagen vil bidra til å kvitte kroppen og huden for giftstoffer. Alle er ikke enige i at vannforbruket vil forbedre huden & hellip; men det kan absolutt ikke skade. Mange rapporterer ofte at huden deres får en mer strålende glød ved å øke vanninntaket. De som lider av kviser har rapportert de samme resultatene. ”

Og når du vurderer det: a) huden din er et organ, og alle organene trenger vann for å fungere ordentlig, og b) Huden din er laget av 64% vann, en& hellip; dette gir mening, ikke sant?

Bunnlinjen: Du bør uansett drikke vann for helsen din & hellip; og sjansen er at det vil ha en positiv effekt på hudens helse.

6. Bruk solkrem & hellip; Alltid

Hvordan beskytte huden din - bruk solkrem ... Alltid

via: Depositphotos / natalinka77



Sol er sannsynligvis langsiktig hudhelsens største fiende:

Ikke bare kan langvarig eksponering for solen føre til kosmetiske skader (som rynker og aldersflekker) en& hellip; men det kan også øke risikoen for dødelige sykdommer som hudkreft betydelig. en, to

For å illustrere hvor farlig solen er, bør du vurdere dette:

I følge en studie publisert i Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, er det 80% større sannsynlighet for å få melanom hvis du får 5 eller mer alvorlige solforbrenninger, i alderen 15 til 20 år. (den dødeligste formen for hudkreft). en

Heldigvis er det en enkel måte å i stor grad redusere den skadelige effekten av solen:

Bruk solkrem & hellip; daglig. Forskning viser at bruk av den har en av de mest effektive måtene å redusere risikoen for hudkreft. en

Faktisk: i en studie fra 2011 fant Journal of Clinical Oncology at regelmessig bruk reduserte risikoen for melanom med 50% -73% en. For å beskytte deg selv ordentlig, The American Associations of Dermatologists anbefaler at du bruker solkrem med minst 15-30 SPF (Solbeskyttelsesfaktor & hellip; SPF 15 blokkerer opptil 93% av UVB-stråler, SPF 30 blokkerer opptil 97%). en, to

PS: du bør bruke solkrem hver dag du går utenfor. Selv på en overskyet dag kan opptil 80% av solens UV trenge gjennom huden din. en

7. Få Sun & hellip; den riktige måten

Hvordan beskytte huden din - Administrer eksponering for solen

via: Pexels / Pixabay



Så du ser at det å skade solen er & hellip; bør du unngå det helt?

Ingen & hellip; og faktisk: forskning viser at å få sollys er viktig for god helse. en, to Sollys fremmer produksjonen av vitamin D (som gjør beina sterkere) & hellip; hjelper hjernen din til å produsere serotonin (som gjør deg glad) & hellip; og hjelper til med å forhindre visse typer kreft (som tykktarm, eggstokk, Hodgkins lymfom, prostata og kreft i bukspyttkjertelen). en, to, 3

Så siden du trenger sollys & hellip; her er noen tips for å få sollys mens du fremdeles beskytter huden din:

  1. Bruk alltid solkrem (se nr. 6 ovenfor).
  2. Unngå direkte sollys fra 10 til 15. Solens ultrafiolette stråler (som forårsaker solbrenthet) er sterkest på dette tidspunktet (gå i skyggen når det er mulig i løpet av disse timene). en, to
  3. Bruk verneklær. Hvis du skal være ute i solen i lange perioder (spesielt midt på dagen), ha på deg klesvarer som lange ermer, brede hatter og bukser.
  4. Bruk solbriller som filtrerer UV-lys.

Kort oppsummert: solen, og hvor mye du skal få / hvordan du får det, handler om balanse.

8. Administrer stresset ditt

Hvordan beskytte huden din - håndter stresset ditt

via: Bigstockphotos / sjokk



Vi vet alle: å håndtere stress er ikke alltid lett.

& hellip; Men når du lar stress være ukontrollert, kan det bokstavelig talt ødelegge helsen din. Noen av de vanligste effektene av stress på kroppen din:

  1. Hodepine
  2. Angst
  3. Endring i sexlyst
  4. Depresjon en, to, 3

& hellip; Og ikke overraskende, stress kan også ødelegge huden din:

  1. Det hindrer kroppens evne til å helbrede hudproblemer (som kviser, flekker osv.). en
  2. Det får kroppen til å produsere mer kortisol (som gjør huden din fetere og utsatt for kviser). en, to
  3. Fører til aldring av huden (gjennom dannelse av rynker og økt pigmentering). en, to

Å takle stress / angst kan være tøft (og egentlig, hvordan du kan bekjempe det fullt ut er en artikkel i seg selv)& hellip; men begynn med å trene regelmessig (Jeg anbefaler å gjøre dette gjennom en mandig hobby) og av ved hjelp av våre jordingsteknikker.

9. Forsvar huden din mot forurensning

hvordan du beskytter huden din - forurensning

via: Pexels / armeinproject



Dessverre har nylige studier funnet at mennesker som konsekvent utsettes for forurensning, har:

  1. Ujevn hudfarge
  2. Eldre hud
  3. Høyere risiko for hudkreft (spesielt på kroppsdelene som er mest utsatt som hender, ansikt og nakke). en, to, 3

& hellip; Og enda mer uheldig:

I motsetning til solen er det (åpenbart) vanskeligere å unngå forurensning (spesielt i byområdene). Forurensning kan være i begge luftene (som i smog, støv og bilutslipp) og vann (som i klor i drikkevann).

Så hvordan beskytter du deg? Start her:

  • Lag en barriere. Før du forlater huset, må du beskytte huden din. En enkel måte å gjøre dette på er å påføre noe med antioksidanter (som dette) til huden din (antioksidanter hjelper til med å bekjempe de skadelige effektene av frie radikaler (mer her)).
  • Hold deg ren. Partikler festes til huden din om dagen, men er ikke umiddelbart skadelig. en Når du vasker ansiktet / kroppen din, med ansiktsrens / såpe, blir du kvitt disse skadelige partiklene, og bevarer hudens langsiktige helse.

& hellip; Og som du kanskje har gjettet:

Begge de to måtene å beskytte huden din mot forurensning kan raskt tas vare på ved å bruke en riktig hudpleierutine (trinn 2 ovenfor).

10. Hold rede på hudens tilstand / endringer

hvordan du beskytter huden din - sjekk

via: Depositphotos / Goodluz



Her er noe mange gutter ikke skjønner:

Hudtypen din kan endres over tid. en

& hellip; Og dette er fornuftig, ikke sant? Ting har en tendens til å brytes ned når vi blir eldre, og huden vår er en av dem. Du kan gå fra å ha normal hud, til å ha mer fet hud eller sensitiv hud.

Men hvorfor betyr dette til og med noe?

Når du blir eldre, og når hudtypen / tilstanden din endrer seg, kan det hende du må justere hudpleierutinen din for å se den nærmere slik du vil. For eksempel: huden din kan bli mer fet, så du legger til en mild rens & hellip; eller huden din tar mer og mer skade fra solen, så du kan begynne å bruke mer beskyttende klær.

& hellip; Og som en ekstra fordel: ved å holde øye med tilstanden til huden din, vil du kunne oppdage bedre tidlige tegn på dødelige hudsykdommer, som hudkreft.

For å konkludere

Vi vil alle ha sunn, ung hud.

Og selv om disse tipsene ikke umiddelbart får huden din til å se bra ut & hellip; Hvis du gjør dem konsekvent, er sjansen stor for at du ser en betydelig forbedring i huden din. Så følg disse 10 enkle trinnene for å beskytte og vedlikeholde den unge, sunne huden din.